BALLET FITNESS : La Ballet Fitness est une fusion de la technique de Danse Classique mais aussi de pas de base Modern Jazz et le renforcement des muscles profonds du Fitness (jambes, fessiers...). Il s'agit d'un cours de Fitness qui allie la grâce et la répétition du mouvement et permet d'améliorer la coordination et la posture. Une séance de Ballet Fitness est donc idéale pour décompresser. Accessible à tous.
PILATES : Le Pilates est une méthode d'entrainement physique douce qui a pour objectif le renforcement musculaire (abdominal, fessiers et muscles du dos) profond alliant la respiration et la prise de conscience de son corps. Elle permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination ainsi qu'une meilleure posture. Elle s'inspire de différentes disciplines complémentaires comme le yoga, la danse et la gymnastique. Objectif ventre plat/taille fine et bien-être. Venez nous rejoindre et découvrir cette discipline.
ZUMBA : Si vous voulez vous dépenser en musique dans une ambiance festive et conviviale, la Zumba est faite pour vous.
C'est un programme complet qui mélange la Danse et le Fitness (cardio et renforcement musculaire) accessible à tous (à partir de 16 ans) et pour tous niveaux. Durant le cours de Zumba une quinzaine de chorégraphies s'enchaînent sur des rythmes entraînants principalement latino (Salsa, Merengue, Bachata, Cumbria, Reggaeton), orientaux mais aussi plus variés comme le Hip-Hop.
FIT CARDIO BOXING : Le Fit Cardio Boxing utilise les exercices et les mouvements de la boxe pour travailler son cardio et mettre l'accent sur la dépense énergétique, en l'associant à la technique de Fitness pour un renforcement musculaire profond.
PILATES : Le Pilates est une méthode d'entrainement physique douce qui a pour objectif le renforcement musculaire (abdominal, fessiers et muscles du dos) profond alliant la respiration et la prise de conscience de son corps. Elle permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination ainsi qu'une meilleure posture. Elle s'inspire de différentes disciplines complémentaires comme le yoga, la danse et la gymnastique. Objectif ventre plat/taille fine et bien-être. Venez nous rejoindre et découvrir cette discipline.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Le Renforcement Musculaire est une pratique sportive qui vise à rendre les muscles plus toniques. Il s'agit d'un mixte entre des exercices de musculation et d'endurance. Cette discipline agit sur la force, tonifie les muscles (cuisses/abdos/fessiers), corrige la posture, améliore l'endurance et l'équilibre.